obliques dzięki za link jest tam sporo przydatnych informacji, jednak troche się w tym wszystkim gubię, nie jestem specjalistą od żywienia i nie wiem jak się za to wszystko zabrać, ilość białek, węglowodanów i tłuszczy na kg komuś kto słyszy o tym pierwszy raz ciężko jest ułożyc racjonalną dietę
Szczerze to pierwszy raz.słyszę o czymś takim To jest jakaś podobna.substancja.do deki? Miałbym to połączyć z.jakimś testem? Wezmę to pod uwagę. Będę musiał zapytać czy tu u.nas na.wyspach jest npp
KamiloK93, jesteś za młody, nie jest istotne czy masz 17 czy 20 lub 21 lat. Temat dopingu odwiedź jak wyciagniesz wszystko z diety, supli i przeróżnych treningów. Jest w czym wybierać. Ja pierwszy raz ruszyłem z koksem mając 25 lat a i tak uważam, że nie wyssałem z natury 100%.
Ból minął po 5 dniach od napisania wydaje mi się ze za dużo zjadłem jak na pierwszy raz i nie zrobiłem odbloku było ch**owo po nocach ale już jest zaj**iscie.Do lekarza pojadę jak skoczne aktualny cykl na cypionacie
Pierwszy raz zobaczyłem Słowińskiego w tej walce. Ogólne wrażenie dobre ale przeciwnik z niższej półki. Pierwsze co mi się rzuciło w oczy to słaba praca bokserska Słowińskiego, szczególnie w obronie. Będę za niego trzymał kciuki z Aertsem ale wydaje mi się że na Holendra tylko locki nie wystarczą.
[...] co mi sie udalo zrobic przez ten czas z cielskiem... powiem ze nie wiele jak dla mnie , ale zawsze cos. Niestety 2kierunki studiow dziennych praca dorywcza krusy itp nie pozwolily mi zbytni sie skupic na treningach. Dodam ze pierwszy raz w zyciu troszeczke przylozylem sie co do jedzenia .. moze nie jakas dieta ale staram sie wybierac produkty:D
dobra panowie,to napiszcie chociarz czy jak od jutra zaczynam pierwszy raz diete ckd,to mam zrobic rano aeroby?czy na poczatek nie?i jaki trening sie zaleca na ckd?hst,czy inny jakis ,prosze o odpowiedz bo zaraz spac,a niewiem jak jutro zaczac dzien?
[...] 9-11 km/h potem lece góre robie z półtorej godziny i na koniec znowu 10 minut biegu na bieżni 10-12km/h i 10 minut rowerku na obciążeniu 15/20 stopniowej skali. Po masakrze pierwszy raz jak wziełem to nawet nie zauważyłem jak z 11 zrobiła się 13.30 a wychodziłem wogule nie zmęczony i rekord na nogi miałem w wyciskaniu 135 kg a normalnie bez tej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pierwszy raz widzę trening rozpisany przez "kolegę" który jest dobry, naprawdę! Jedyne co bym dodał to więcej podciągania i reszta jest naprawdę mega ok. Ew. robić podciąganie zamiennie z wiosłowaniem sztangą. Trening rozumiem wygląda mniej więcej tak: poniedziałek pull wtorek push środa off czwartek pull piątek push sobota off niedziela off ? [...]
To chyba was trochę zaskoczę Pierwszy raz kredka poszła 5 dni temu ,a ćwiczę ponad 5 lat + 6 lat przerwy Wcześniej było sporo cykli z koksem i nieprzemyślanej diety. A tu sie okazuje ,ze kreatyna + dobra dieta potrafią czynić niemal cuda. Jest co najmniej dobrze -na razie zbyt krotko żeby mówić o wynikach ,ale wytrzymałość sie podniosła i poszło [...]
[...] ze adamczyk bierze te 38 kg na bicora to moga byc jego uwarunkowania genetyczne i odpowiednie sciegna nie pameitam juz czy dluzsze czy krotsze ale raczej te drugie ja pierwszy raz jak poszedlem na silke i skonczylem dobieranie ciezaru na modlitewniku na 35 kg to kumple wlasnym oczom nie wierzyli a gdy przy 37 w lapie na modlitewniku [...]
piarek nie wierz we wszystko co pisza na bordach us i innych bo to czesto gowniarze po 18lat z dwuletnim stazem i fascynacja saa macieja dobrze napisal /chyba pierwszy raz w zyciu/ i tak wlasnie powinienes dobierac srodki i dawki wg wlasnego doswiadczenia a nie innych cykl nie jest az taki mocny ale wg mnie nie wykorzystasz go bo jest [...]
Jestem na forum pierwszy raz wiec wypada, zebym powiedziala o sobie kilka slow. Zauwazylam, ze w dyskusji biora udzial glownie mezczyzni, a ja dolaczylam do Was , zeby zadac kilka babskich pytan na temat HMB. Niestety nie mam juz dwudsziestu lat, jako nastolatka trenowalam wyczynowo gimnastyke artystyczna. Teraz cwicze amatorko tak po prostu, zeby [...]
od jutra to jest od godz 00.00 temat zostaje wdrozony. kazdy zalozony temat z nazwa nie majaca nic wspolnego z pytaniem w poscie bede usuwal. pierwszy raz bez konsekwencji kazdy kolejny z banem porzadek musi byc temat dodam wieczorem do Regulaminu dzialu bo teraz ide na masaz. pozdrawiam serdecznie
Jesteś pewien, że to od bromo, ja nie wiedziałem jak to brać bo pierwszy raz teraz do npp i wale od 3 tygodni po 5mg dziennie minimum, czasami mnie tam przymuli lub poczuje się słabo ale czy to od bromo to pewności nie mam, raczej bez niego też tak miałem ;]
Panowie HISTORYCZN CHWILAZulus podal wagę-znam go od 11 miesięcy i pierwszy raz ją poznałem Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"